| 1200 kalorii | Dieta
Można jeść: mięso, ryby, owoce morza, jajka, warzywa, zbożowe produkty pełnoziarniste, czyli chleb razowy, kasze, ryż niełuskany oraz oleje roślinne. Pije się soki owocowe, gorzką kawę, herbatę i niegazowaną wodę mineralną. Przed śniadaniem trzeba zażyć małą dawkę witamin lub zjeść łyżeczkę drożdży piwnych, które zawierają witaminy, aminokwasy i sole mineralne. Dodatkowo należy codziennie jeść kiełki pszenicy - wspaniałe źródło witaminy E, a także białka i żelaza.
| | | Za i przeciw. Dieta jest zrównoważona (dostarcza wszystkich potrzebnych składników) i skuteczna. Przez tydzień pozwala stracić 1-1,5 kg. Nie mogą z niej jednak korzystać osoby z niewydolnością nerek, bardzo aktywne fizycznie oraz uprawiające wyczynowo sport.
| | Przykładowy jadłospis - Śniadanie jajko na twardo bądź na miękko, kromka ciemnego chleba, kawa lub herbata z odrobiną chudego mleka.
- Obiad kurczak lub indyk pieczony na grillu, niełuskany ryż, surówka.
- Kolacja dorsz gotowany na parze lub smażony bez tłuszczu, pieczony ziemniak.
|
|
Encyklopedia diet 
