¹ - każdemu uczestnikowi turnusu 8 dniowego przysługuje 3 razy po 0,5 h masażu

Podczas turnusu proponujemy uzupełnienie zajęć ruchowych o:

• Mental&Powercycling czyli jazda na rowerach spinningowych w rytm muzyki z instruktorem. Trening odbywa się przy muzyce w różnym stopniu intensywności , różnym obciążeniem i w różnych pozycjach. Pozwala to budować kondycje, redukować tkankę tłuszczową, wzmacniać mięśnie i  odreagować stres w rytm dobranej muzyki. Dodatkowo element mental wprowadza wizualizacje, mamy określony cel, kontrolujemy swój oddech po zakończeniu treningu jest czas na odprężenie.
  
  

  Dwa rodzaje zajęć typowo nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej i odchudzanie

  
  1. EnduranceLow odchudzanie (50 minut jazdy na rowerze, trening w strefie tlenowej spalający tkankę tłuszczową, podnoszący ogólną wydolność organizmu)
  Celem jest:
  - podniesienie przemiany materii  
  - aktywacja przemian tłuszczowych - odchudzanie
  - pozostanie świadomie i celowo w wyznaczonej strefie wysiłku
  Cena 15 zł za osobę - jedna lekcja. 
  2. First Time (30 minut jazdy na rowerze i dodatkowo 20 minut ćwiczenia wzmacniające mięsnie brzucha, ud, pośladków i ramion)
  Celem jest:
  - kompleksowy trening spalania tłuszczu w krótkim czasie
  Cena 15 zł za osobę - jedna lekcja.     
  
  

W ramach aktywnej rekreacji proponujemy:

• naukę „morsowania" - czyli kąpiel w zimnej wodzie  z wykorzystaniem naturalnego zbiornika wodnego Jeziora Ślesińskiego
• inhalacje w soli kamiennej - wizyta w kopalni Soli Kłodawa. W cenie transport. Bilety  i inne opłaty/przewodnicy/- pokrywa uczestnik.  
  Większość uczestników (50%+1 głos) decydują o wyborze jednej oferty dla wszystkich uczestników danego turnusu.

Zasady żywienia prozdrowotnego i diety odchudzającej

Podstawę kuracji odchudzającej stanowi dieta niskoenergetyczna. Jednak liczenie kalorii nie wystarczy by stracić zbędne kilogramy na stałe nie tracąc zdrowia. Dieta niskokaloryczna powinna zawierać składniki sprzyjające powstawaniu uczucia sytości i odzyskiwaniu zdrowia.
Celem kuracji odchudzającej jest utrata tkanki tłuszczowej. Często jednak w wyniku stosowania tzw. "diety cud" organizm traci duże ilości wody, a w przypadku głodówek również białko. Stanowi to zagrożenie dla zdrowia i nie przynosi oczekiwanych rezultatów. Wtedy także zwykle występuje efekt jo-jo, czyli znaczny, ponowny przyrost tkanki tłuszczowej. Organizm koduje każdą głodówkę lub restrykcyjną, źle skomponowaną dietę. Po jej zakończeniu gromadzone są zapasy na ewentualnie kolejną dietę. Racjonalna, prawidłowo zbilansowana dieta niskoenergetyczna ma na celu długoterminowe utrzymanie efektów uzyskanych w czasie odchudzania. Przed terapią dietetyczną należy wykonać pomiary antropometryczne i zbadać skład ciała, w tym zawartość tkanki tłuszczowej aby kontrolować przebieg kuracji.

Oferujemy zbilansowaną dietę niskokaloryczną z elementami diety śródziemnomorskiej. Indywidualne zalecenia i diety są każdorazowo przygotowane po wywiadzie zdrowotnym przeprowadzonym przez dyplomowanego dietetyka - Panią Marzenę Pałasz. Jej kilkuletnie doświadczenie oparte jest na normach i zaleceniach Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie - niepodważalnego autorytetu Polskich Naukowców w tym zakresie.
Odpowiednie ilości i proporcje składników odżywczych wspomagają procesy spalania tkanki tłuszczowej oraz regulują tempo metabolizmu. Dobór odpowiednich produktów spożywczych oraz prawidłowe ich połączenie w posiłkach sprzyja optymalnej przyswajalności niezbędnych składników odżywczych, daje uczucie sytości, wspomaga oczyszczanie organizmu oraz reguluje procesy trawienne.

Naszym celem jest:

• ukształtowanie i wdrożenie u Państwa prawidłowych nawyków żywieniowych
• stała utrata tkanki tłuszczowej
• poprawa stanu zdrowia związana ze spadkiem masy ciała
• poprawa kondycji organizmu
• wzrost tempa przemian metabolicznych w organizmie.

Odległości/lokalizacja

Jeśli chcesz poznać więcej szczegółów na temat wczasów odchudzająco - rekreacyjnych w Verano zadzwoń Tel. (63) 270 41 32 lub napisz  kont@kt

Zapraszamy!